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我不是在躺沙发,我是在练瑜伽

我不是在躺沙发,我是在练瑜伽

2018-04-20 00:00 ~ 2018-07-08 00:00

河南郑州金水区硅谷广场

100人

浪里个浪-活动

(共343人围观)

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活动详情

有人说懒是人这辈子最可怕大魔王
很多人都被变成它的奴隶
而你是不是也甘愿
一辈子屈服与它呢?



你又躺沙发了!!!
唉,每次躺沙发
老妈就会一个劲diss我
看你的肚子!!
怎么这么懒



妈,我没有躺沙发,
我是在练瑜伽
对的,我不是懒
就是在沙发上
练瑜伽
下面就给大家讲讲
几组沙发上的瑜伽
在沙发上的瑜伽运动
我只能帮你到这了哦
一起学起来,祝你早日战胜大魔王



脸部朝下,趴在无把手的座椅上,保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面,再将双腿来回往上抬,记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。
运动部位:臀部



半蹲于椅子前方,双手往后摆在座椅上,与臀部同宽,记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部,交替抬腿,注意脚必须直线伸展,肩膀与耳朵也要保持距离。
运动部位:三头肌、肩膀前后



坐在沙发边缘,运用腹部力量让身体向后倾斜45度,并将双腿伸直离开地面,接着双手握拳放在胸前,手肘朝外。双腿交错向身体弯曲,同时手也要左右摆动。
运动部位:腹部、斜肌

咨询瑜伽微信:13657268017


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标签:

爱心公益

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